สุขภาพความงาม Archive

ไขมันพอกตับอันตรายถึงชีวิต

โรคไขมันพอกตับ เป็นโรคชนิดหนึ่ง ที่เกิดขึ้นกับตับ โดยการเกิดมีไขมันเข้าไปจับ หรือเกาะที่เซลล์ของตับมากผิดปกติ ซึ่งไขมันที่ถือว่าอยู่นะดับอันตรายคือ เกาะที่ตับ 5-10 % ของเนื้อตับทั้งหมด ไขมันดังปล่าวเป็นไขมันประเภทไตรกรีเซอไรด์  หรือไขมันที่อยู่ในเส้นเลือด ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเกิดอ่าการไขมันพอกตับแล้วก็อาจจะนำไปสู่โรคอื่นๆ อีกหลายโรคไม่ว่าจะเป็นโรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งที่ตับได้เลยทีเดียว โรคไขมันพอกตับนั้นสามารถเกิดขึ้นกับคนได้ทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ หรือคนแก่ โดยจากการศึกษาพบว่า มีอัตราการเกิดของโรคดังกล่าวได้ 10-35% เลยทีเดียว โดยมีสาเหตุ และปัจจุยการเกิดดังต่อไปนี้ หากผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ความดันในเลือดสูง หรือโรคอ้วน ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไขมันพอกที่ตับได้กว่า 75% เลยทีเดียว โรคไขมันพอกที่ตับ อาจเกิดขึ้นได้ จากกรณีการขาดสารอาหาร หไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ หรือผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับสารอาหรผ่านทางสายยางเป็นเวลานาน เกิดจากการที่ร่างกายได้รับสารพิษบางชนิด เช่น รับประทานเห็ดมีพิษเข้าไป หรือ ได้รับสารพิษจากยาฆ่าแมลง เป็นต้น บางกรณี แพทย์จะทำการวิเคราะห์ว่าอาจเกิดจากสาเหตุทางพันธุกรรม ที่ได้รับการถ่ายทอดมาจากบรรพบุรุษ ปัจจัยด้านอาหาร ที่มักพบได้ว่า คนที่เป็นโรคไขมันพอกตับ

อาหารต้านมะเร็ง

Author: | Categories: สุขภาพความงาม
         สำหรับโรคมะเร็ง หรือโรคเนื้องอกร้ายนั้น หลายๆ คนก็คงจะรู้จักกันเป็นอย่างดีถึงความร้ายกาจของมัน ที่เมื่อผู้ป่วยเป็นโรคนี้แล้ว โอกาศที่จะหายขาดนั้นเป็นไปได้ยาก โดยเฉพาะหากเป็นมะเร็งในระยะสุดท้าย หรือระยะลุกลาม ดังนั้นการป้องกันโรคร้ายดังกล่าวถือว่าจำเป็นมากเลยทีเดียว หนึ่งในวิธีการป้องกันโรคมะเร็งนั้นคืออาหาร หากเรารับประทานอาหารที่เหมาะสมก็สามารถลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็ง หรือช่วยรักษาเยียวยาผู้ป่วยโรคมะเร็งได้อีกด้วย โดยอาหารเหล่านั้นประกอบด้วย ผัก เป็นอาหารที่หลายๆ คนรู้ดีว่า มีสรรพคุณดีเลิศต่อระบบต่างๆ ของร่างกายเป็นอย่างมาก โดยผักที่แนะนำให้รับประทานนั้นแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม เช่น กลุ่มผักมีสี จำพวกผักโขม บีทรูท มะเขือเทศ แครอท ที่มีสารช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยในการกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันที่จะส่งผลถึงการกำจัดเซลล์มะเร็ง ผักกลุ่มต่อมาเป็นผักกลุ่มกะหล่ำ เช่นบร็อคโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ซึ่งในผักกลุ่มนี้จะมีสารช่วยในการขจัดพิษอันเป็นสารก่อมะเร็งในร่างกาย และผักกลุ่มสุดท้ายที่ใช้เป็นอาหารต้านมะเร็งได้คือผักจำพวกหัวหอม กระเทียม ซึ่งมีสารไบโอฟลาวินอยด์ ที่เรียกว่าเคอร์ซิทิน ที่เปลี่ยนเซลล์มะเร็งให้กลายเป็นเซลลืปกติได้ ปลาน้ำเย็นหรือปลาจากทะเลลึก เช่นปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแม็คเคอเรล ปลาคอท เป็นต้น ซึ่งจากการศึกษาที่เชื่อถือได้พบว่า ในปลาเหล่านี้จะมีไขมันที่เรียกว่า

เคล็ดลับการควบคุมน้ำหนัก ด้วยอาหาร

Author: | Categories: สุขภาพความงาม
หนึ่งในวิธีการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะ ไม่อ้วนหรือผอมมากจนเกินไป หนึ่งในวิธีที่หลายๆ คนนิยมทำกันมาก็คงจะหนีไม่พ้นการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม สำหรับการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งแนวทางการรับประทานอาหารควบคุมน้ำหนักนั้น มีหลากหลายวิธีแตกต่างกันออกไป วิธีที่นิยมกัน สามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้ ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เป็นที่รู้กันว่า น้ำนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายอย่างมาก เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย ระบบต่างๆ ของร่างกายนั้นมักจะต้องใช้น้ำในการหล่อเลี้ยง รวมถึงระบบการเผาผลาญของร่างกายด้วย ดังนั้นหากเราดื่มน้ำน้อยเกินไป ระบบการเผาผลาญจะทำงานได้ไม่ดีพอ เราจึงควรหันมาดื่มน้ำให้มากขึ้น ให้เพียงพอกับการทำงานของระบบดังกล่าว ปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มคือ 6-8 แก้วต่อวัน การเลือกรับประทานอาหาร ที่ให้พลังงานต่ำ ในชีวิตประจำวันของเรามักจะพบกับอาหารที่มีพลังงานสูงด้วยกันทั้งสิ้น ดังนั้นหากสาวๆ คนไหนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรืออยู่ในช่วงลดความอ้วน อาจจะพิจารณาเลือกอาหารมารับประทาน โดยเลือกให้มีพลังงานต่ำ แต่สามารถอิ่มท้องได้นาน เช่น เปลี่ยนจากรับประทานข้าวสวย มาเลือกรับประทานข้าวกล้องที่ให้คุณค่าทางอาหารสูง หรือการเลือกอาหารเช้า ควรเลือกรับประทานข่าวโอ๊ต ธัญพืชแทนการรับประทานซีเรียล เป็นต้น ไม่ควรเลือกรับประทานอาหารขยะ เป็นที่รู้กันดีว่าอาหารขยะหรือที่เรารู้จักกันในนาม Fast Food นั้นเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะประกอบไปด้วยแป้ง เนื้อสัตว์ ไขมัน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

เมนูคลีนฟู๊ดแบบง่ายๆ (Clean food)

สำหรับใครที่ชื่นชอบการดูแลสุขภาพ และอาหารการกิน ต้องบอกเลยว่าน่าจะรู้จักอาหารคลีนกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นอาหารสุดเทรนด์ ที่ผู้รักสุขภาพหลายๆ คนนั้นกำลังติดอกติดใจกับรสชาติและคุณค่าทางอาหาร ที่ดีต่อร่างกายอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย              อย่างไรก็ตามผู้ที่เพิ่งหัดรับประทานอาหารคลีนนั้นในช่วงแรกอาจจะท้อเพราะบางเมนูนั้นทำยากเหลือเกิน และส่วนผสมก็หายากอีกต่างหาก แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำเมนูคลีนสุดเด็ดที่ทำกันได้ง่ายมาฝากกันจ้า ลาบปลาทูน่า เมนูนี้ไม่มีส่วนประกอบที่ยุ่งยาก เพราะล้วนแล้วแต่หาซื้อได้จากร้านซุปเปอร์มาร์เก็ตทั้งนั้น โดยให้เตรียมปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ มาบีบน้ำออกเพื่อเอาเฉพาะเนื้อปลา จากนั้นก็แค่เอามาปรุงรสด้วยพริกป่น น้ำมะนาว น้ำปลาโซเดียมต่ำ ใส่ใบโหระพา หอมแดงซอย ข้าวคั่ว ต้นหอมซอย ผักชีซอย คลุกเคล้าให้เข้ากันจนได้ที่ แล้วยกเสิร์ฟ รับประทานพร้อมผักสด ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว เมนูนี้หลายๆ คนน่าจะชอบ เพราะอร่อยถูกปาก และรสชาติไม่มีความเผ็ดจัดจ้านมากนัก เพียงแค่นำเอาไก่ส่วนอกมาลอกหนังออก แล้วหั่นเป็นชิ้นพอคำ หมักเข้ากับซีอิ๊วขาว เติมวอสหอยนางรมโซเดียมต่ำ ซีอิ๊วดำนิดหน่อย จากนั้นนำไปย่างไฟให้สุก ในกระทะแบบเทฟล่อน เมื่อสุกยกลงเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง เพิ่มไข่ดาว เติมผักชีซอยและพริกขี้หนูซอยนิดหน่อยเพื่อตกแต่งหน้า แค่นี้ก็อร่อยแล้วจ้า

ลดน้ำหนักด้วยน้ำผักผลไม้

 สำหรับการลดน้ำหนักนั้น ทางเลือกหนึ่งที่หลายๆ คนชอบมาก คือการเลือกดื่มน้ำผักผลไม้หลายหลายสูตร เพราะนอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยถูกปากตามไสตล์ของเครื่องดื่มเฮลท์ตี้แล้ว ยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และล้างพิษออกจากลำไส้ในรูปแบบของการดีท็อกซ์อีกด้วย โดยสูตร”น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก”ที่ได้รับความนิยมนั้น มีดังต่อไปนี้ น้ำผักผลไม้สูตรลดพุง เป็นเครื่องดื่มที่เรียกกันว่า เครื่องดื่มแบบดีท็อกซ์ที่จะช่วยให้ร่างกายมีความสดชื่น เพราะมีส่วนผสมของแตงกวาและใบโหระพา นอกจากนั้นใบโหระพายังมีส่วนช่วยในการขับสลายไขมันในร่างกาย ช่วยบำรุงระบบการขับถ่ายให้ทำงานได้ดีมากขึ้น ในแตงกวายังมีสารอาหารที่ช่วยกระชับความเต่งตึงของผิวอีกด้วย เรียกว่าสูตรนี้เหมาะกับสาวๆ ที่อยากมีทั้งหุ่นดีและผิวดีเป็นอย่างมาก    วิธีทำ นำใบโหระพาสับหยาบ 2-3 ใบ แตงกวาหั่นสไลซ์ 3-5 ชิ้น ตามด้วยสตรอเอบรี่สไลซ์ 1 ลูก ลงในโถที่เติมน้ำแข็งเอาไว้แล้ว จากนั้นปิดฝาหมักส่วนผสมทั้งหมดเอาไว้ 5 นาที นำน้ำมาดื่ม น้ำผักผลไม้สูตรลดหน้าท้อง (สูตรที่ 2 ) เป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์อีกสูตรหนึ่ง ที่มีสรรพคุณในการลดหน้าท้องให้แบบราบ โดยสูตรนี้มีส่วนผสมของน้ำมะนาว และแตงกวา มีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากลำไส้ได้โดยตรง นอกจากนั้นยังได้รับสารอาหารที่ทำให้ผิวพรรณดูสวยงามเต่งตึงจากแตงกวาอีกด้วย วิธีทำ นำมะนาว หรือเลม่อน 2 ลูกมาสไลซ์เป็นแผ่นบาง

การลดน้ำหนักให้ได้ผล

Author: | Categories: สุขภาพความงาม
ปัจจุบันเรื่องของความสวยความงามนั้นมีอิทธิพลต่อการดำเนินชีวิตของคนเรามากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องของการลดน้ำหนักนั้นก็ยิ่งเป็นหัวข้อที่หลายๆ คนสนใจ เพราะอย่างที่รู้กันว่าการลดน้ำหนักที่ได้ผลนั้นจะช่วยให้ร่างกายสวยงามสมส่วน และห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บที่จะมาพร้อมกับความอ้วนกับน้ำหนักส่วนเกิน “สำหรับวิธีการลดน้ำหนักให้ได้ผล” นั้นต้องปฏิบัติตนควบคู่กันไปในแต่ละอย่าง แต่ละปัจจัย ทั้งการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย โดยมีหลักในการปฏิบัติให้ได้ผลดังต่อไปนี้ การเลือกควบคุมอาหารและ คำนวณการใช้พลังงาน อันดับแรกนั้นเราต้องรู้ก่อนว่า น้ำหนักของเราอยู่ที่ขั้นไหน ถือว่าอ้วนมากน้อยแค่ไหน และมีการใช้พลังงานมากน้อยแค่ไหนในแต่ละวัน จากนั้นเมื่อได้น้ำหนักที่เราสามารถนำมาอ้างอิงได้แล้ว ก็จะถึงขั้นตอนของการเลือกรับประทานพลังงานให้เหมาะสมกับการใช้งาน โดยทั่วไปแล้วคนเราต้องการใช้พลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ดังนั้นเราจึงควรเลือกรับประทานอาหาร โดยคำนวณแคลอรี่ให้ดี ไม่ควรเกินกว่าที่ร่างกายนั้นต้องการ อาหารที่ไม่จำเป็นควรตัดทิ้ง เพราะเป็นอาหารที่ทำให้ร่างกายจำเป็นต้องเก็บพลังงานเอาไว้มากเกินความจำเป็นซึ่งมันจะเปลี่ยนเป็นไขมันที่สะสมตามหน้าท้อง ต้นขา ลำคอ เป็นต้น อาหารที่ไม่จำเป็นก็คือพวกของว่าง ขนมขบเคี้ยว ของหวาน เบเกอรี่ เป็นต้น อาหารเหล่านี้จะให้พลังงานสูงมากบางอย่างอาจจะมากกว่าอาหารมื้อหลักด้วยซ้ำ ดังนั้นหากเราตัดอาหารที่ไม่จำเป็นเหล่านี้ทิ้ง ร่างกายก็จะสะสมไขมันน้อยลง และนำเอาพลังงานที่สะสมไว้มาเผาผลาญมากขึ้นนั่นเอง หรือถ้าหากใครที่เลิกกินของว่างไม่ได้จริงๆ ควรเปลี่ยนมารับประทานผลไม้ หรือธัญพืช ที่ให้พลังงานต่ำแทน ควรหลีกเลี่ยง หรือเลิกรับประทานอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยการทอด ของหวาน ของมัน ของเค็มอย่างเด็ดขาด เพราะอาหารเหล่านี้จะมีพลังงานที่สูงมากที่ร่างกายต้องรับไปเป็นภาระเก็บสะสม การปรุงอาหารด้วยการทอด

เมนูเด็ดอาหารคลีน (Clean food)

Author: | Categories: สุขภาพความงาม
            อาหารคลีนนั้นเป็นอาหารที่กำลังมาแรงเลยทีเดียว เพราะเป็นอาหารที่สามารถใช้ในการควบคุมน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพได้อย่างเป็นเลิศ ทั้งนี้ก็เพราะว่าอาหารคลีนเป็นอาหารที่ปราศจากการปรุงแต่ง เป็นการนำเอาวัตถุดิบมาทำอาหารโดยไม่ผ่านการแปลงสภาพ และไม่มีไขมัน ทำให้ผู้รับประทานได้สารอาหารครบถ้วน ปลอดภัย และดีต่อสุขภาพ สำหรับเมนูอาหารคลีนที่เป็นที่นิยมนั้น มีดังต่อไปนี้ค่ะ สเต็กปลาดอลลี่ เป็นเมนูคลีนที่หลายๆ คนชื่นชอบ เพราะทำได้ง่าย แต่ให้รสชาติตลอดจนสารอาหารที่สูงมาก วิธีการทำก็แค่นำเอาเนื้อปลาดอลลี่ ที่หั่นเตรียมไว้เป็นชิ้นขนาดปานกลางไปหมักเกลือ จากนั้นนำไปย่างจนสุก แล้วโรยพริกไทย ยกเสิร์ฟ รับประทานกับข้าวกล้อง หรือผักอื่นๆ แกงส้มมะละกอกุ้ง เป็นเมนูกุ้งที่โดนใจสาวๆ หลายคนเป็นอย่างมาก วิธีการทำก็แค่นำเอากุ้งแม่น้ำมาแกะเปลือกเตียมไว้ จากนั้นโขลกพริกแกงส้มใส่เนื้อปลาต้มสุก นำไปใส่ในน้ำเดือด จากนั้นใส่มะละกอ เติมเกลือ (ควรเป็นเกลือโซเดียมต่ำ)นิดหน่อยให้มีรสชาติไม่จัดจ้านนัก เติมมะขามเปียก แล้วจึงนำกุ้งที่แกะแล้วใส่ลงไป ได้ที่ยกเสิร์ฟ รับประทานพร้อมข้าวกล้องอร่อยเลิศ กะเพรากุ้งแบบคลีน หลายคนชื่นชอบเมนูนี้มาก เพราะเป็นเมนูที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่ารสชาติถูกปาก วิธีการทำก้แค่นำเอากระเทียมกับ      

อายุยืนสวยสุขภาพดีด้วย น้ำผักผลไม้สกัดเย็น

  ปัจจุบัน ด้วยเทคโนโลยีต่างๆ ที่ก้าวไกลไปมากขึ้น จึงทำให้มีการคิดค้นวิธีการสกัดเย็น หรือการใช้เครื่องมือสกัดเอาสารอาหารต่างๆ จากผักผลไม้ออกมาใช้ โดยกระบวนการจะไม่ผ่านความร้อน ทำให้น้ำผักและผลไม้ที่ผลิตออกมาได้นั้น จะยังคงมีวิตามินและเอนไซม์ต่างๆ อยู่อย่างครบถ้วน ซึ่งกระบวนการนี้นอกจากจะทำให้น้ำผลไม้มีสารอาหารคงเดิมแล้ว ยังทำให้มีสีดั้งเดิมของผลไม้ชนิดนั้นๆ อีกด้วย ซึ่งต่างจากกระบวนการผลิตแบบอื่น ที่อาจจะทำให้สีของน้ำเปลี่ยนแปลงไปตามกระบวนการทำให้ไม่น่าดื่ม ทั้งนี้กระบวนการทำน้ำผักและผลไม้แบบสกัดเย็น มักจะใช้ผักและผลไม้แบบออแกนิก เนื่องจากเป็นผลผลิตที่ไม่ผ่านการใช้ยาฆ่าแมลง ทำให้ไม่มีสารพิษตกค้างในกระบวนการ โดยเมื่อรวมเข้ากับกรรมวิธีที่ซับซ้อนแล้ว แม้จะทำให้ได้น้ำผักและผลไม้สำเร็จออกมาและวางขายในราคาแพง แต่ก็เป็นเครื่องดื่มแนวสุขภาพที่ผู้ดื่มจะได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่มากที่สุดในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม การผลิตน้ำผักผลไม้ด้วยกระบวนการสกัดเย็นนี้ ก็จะมีผลเสียอยู่บ้าง คือเก็บรักษาได้ไม่นาน ประมาณ 3 วัน วิตามินและเอ็นไซม์ต่างๆ ในน้ำผักผลไม้ ก็จะสลายตัวไป ดังนั้นหากคิดจะดื่มน้ำดังกล่าวให้ได้คุณค่ามากที่สุด ต้องดื่มภายใน 3 วัน สำหรับกรรมวิธีการล้างพิษ ด้วยน้ำผลไม้สกัดเย็นนั้น เกิดขึ้นจากแนวคิดที่ว่า ร่างกายของคนเราไม่สามารถขจัดพิษออกไปได้เอง โดยเฉพาะพิษที่แฝงมากับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ทำให้เกิดการสะสม และตกค้างของสารพิษ ส่งผลเสียต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย และที่แย่กว่านั้นคือ เมื่อสารเหล่านี้ตกค้างในร่างกายมากๆ ก็อาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆ

ผิวสวยใสด้วยน้ำผักผลไม้

 ผิวพรรณที่สวยงามนวลเนียน ขาวใสก็เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนนั้นต้องการเป็นอย่างมาก การได้มาซึ่งผิวที่ขาวสวยนั้นจะต้องมาจากการดูแลตัวเองอย่างดี ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการรับประทานอาหาร และการดื่มน้ำที่มีประโยชน์เป็นประจำ โดยน้ำที่แนะนำให้ดื่มก็คงจะหนีไม่พ้นพวกน้ำผักและผลไม้ต่างๆ เพราะในผักและผลไม้จะมีแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยให้ผิวของสาวๆ นั้นดูสวย มีน้ำมีนวลเปล่งปลั่ง สำหรับผักและผลไม้ที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยสดใส ได้แก่ เสาวรส เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารดีๆ สำหรับผู้ที่ต้องการผิวสวยอย่างมาก เพราะในเสาวรสนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ที่นอกจากจะทำให้ผิวสวยแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ล้างพิษออกจากลำไส้ได้อีกด้วย ถือว่าเป็นผลไม้ที่สาวๆ ที่ต้องการมีสุขภาพผิว และสุขภาพกายดีนั้นควรจะหามารับประทานเป็นอย่างยิ่ง แครอท ผักสดสีส้มชนิดนี้ เป็นผักที่มีการนำเอามาทำเป็นอาหารและเครื่องดื่ม สำหรับผู้ที่ต้องการมีผิวสวยสดใส เปล่งเปลั่งเป็นอย่างยิ่ง เพราะในแครอท นั้นมีสารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณโดยตรง อีกทั้งยังมีสรรพคุณในการกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกาย สร้างเลือดฝาดให้กับผิวพรรณ ดูมีชีวิตชีวา สับปะรด นั้นเป็นอีกหนึ่งผลไม้ ที่ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายไม่ว่าจะเป็น ระบบขับถ่าย ระบบไหลเวียนโลหิต อีกทั้งยังมีผลดีต่อผิวพรรณอีกด้วย ผู้ที่รับประทานสับปะรด หรือน้ำสับปะรดเป็นประจำ จะรู้สึกได้ถึงความเปล่งลั่งมีน้ำมีนวล ของผิวพรรณ ส้ม ส้มเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณ ในการช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น และไม่แห้งแตก

ป้องกันมะเร็งด้วย น้ำผักผลไม้ต้านมะเร็ง

“มะเร็ง” ถือเป็นโรคร้ายที่เกิดขึ้นแล้วรักษาได้ยาก โดยเฉพาะในระยะลุกลาม ที่เซลล์มะเร็งจะลุกลามไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งเมื่อเกิดขึ้นแล้ว ทำให้ยากที่จะรักษาให้หายขาด ผู้ป่วยโรคนี้ในระยะลุกลาม จึงมักจะทุกข์ทรมาน ก่อนเสียชีวิต ด้วยเหตุนี้จึงถือกันว่าเป็นโรคร้ายที่กำลังคุกคามชีวิตมนุษย์มากที่สุดและน่ากลัวที่สุดในยุคปัจจุบัน ไม่แพ้โรคร้ายอื่นๆ เลยทีเดียว จะเป็นไปได้ไหมที่เราจะมีวิธีป้องกันโรคภัยไข้เจ็บอันน่ากลัวนี้ สำหรับวันนี้จะมาแนะนำเครื่องดื่ม ที่ทำจากผักและผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการต้านมะเร็ง โรคร้ายที่หลายๆ คนกลัว                 “ป้องกันมะเร็งด้วย น้ำผักผลไม้ต้านมะเร็ง” น้ำบล็อกโคลี บล็อกโคลี เป็นผักที่ได้รับความนิยมในการนำมาทำอาหารอย่างมาก แต่เราก็สามารถนำมาทำน้ำผัก เพื่อต้านมะเร็งได้ เพราะในบล็อกโคลี มีสารที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่ง ของการเกิดโรคมะเร็งร้าย วิธีการทำน้ำผักชนิดนี้ก็แค่นำเอาก้านบล็อกโคลีมาหั่นเอาแต่เนื้อสีขาวด้านในก้าน ประมาณ 10-15 ชิ้น พร้อมกับแอปเปิลหั่น ½ ผล นำไปปั่นในเครื่องปั่นแยกกาก น้ำที่ได้นำมาดื่ม น้ำส้ม เป็นเครื่องดื่มสุดเบสิกที่หลายๆ คนมองข้าม