เคยสังเกตุไหมคะ? ว่าคืนหลังจากปาร์ตี้วันหยุดอันสุดแสนสนุกสุดเหวี่ยง!! แต่เพียงชั่วข้ามคืนคุณจะรู้สึกได้ว่าผิวของคุณนั้นแย่ลง ทั้งที่เป็นวันพักผ่อนอันแสนสุข แต่ทำไมผิวจึงรู้สึกถึงความเสื่อมโทรมของผิว ต้นสายปลายเหตุนั้นไม่ใช่สิ่งอื่นใดเลย คือ “อาหาร” นั้นเองค่ะ นอกจากการกินนั้นจะทำให้คุณเป็นสุขในวันหยุด วันพักผ่อนแล้ว ยังสร้างผลลัพธ์อันเลวร้ายให้กับตัวคุณด้วยเช่นกัน   ” สิ่งที่คุณกินมีผลต่อผิวของคุณที่จะดีขึ้นหรือแย่ลง” Dr.Ariel Ostad จากสถาบันโรคผิวหนังกล่าวว่า หากคุณบริโภคอาหารไม่ดีอย่างต่อเนื่อง จะทำให้เร่งกระบวนการชราของผิวและฟันของคุณ     และนี่คือ อาหาร 14 อย่างที่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้คุณดูเด็กไปตลอด   1 # ขนมหวาน เมื่อคุณกินน้ำตาล มากกว่าที่ร่างกายของคุณสามารถรับได้ ตับอ่อนก็จะสร้างอินซูลิน เพื่อลดน้ำตาลในเลือดให้ อยู่ในระดับปกติ การที่ตับอ่อนต้องสร้างอินซูลีนมาก ๆ นั้นจึงทำให้ตับอ่อนทำงานหนัก หากกินขนมหวานบ่อยๆเป็นประจำ ส่งผลให้ให้ผิวเสื่อมโทรมและแก่เร็วแน่นอนค่ะ 2 # แอลกอฮอล์ ตับที่มีสุขภาพดี หมายถึงสุขภาพผิวที่ดี ” เมื่อตับของคุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การขับสารพิษตกค้างในร่างกายนั้นย่อมมีประสิทธิภาพ