โอบกอดฤดูหนาว   เมื่อ”ฤดูแห่งความเหน็บหนาว” ย่างใกล้เข้ามาถึงแล้ว สิ่งที่คุณจะสัมผัสได้คือ อุณหภูมิที่เย็น! ท้องฟ้าที่ครึ้มสีเทา! บรรยากาศข้างนอกดูมืดมน แต่สำหรับคุณ ไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนบรรยากาศเสมอไป     มีหลายอย่างที่คุณยังไม่รู้เกี่ยวกับฤดูหนาว ที่จะมาถึงนี้ เป็นความลับสุดยอด ที่แฝงไปด้วยความสุขของฤดูหนาว มีสิ่งง่ายๆที่คุณพอจะทำได้ ให้มีความสุขสุดๆ ในช่วงเวลาแห่งความหนาวเหน็บนี้ Sonya Lyubomirsky, PhD, ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียริเวอร์ไซด์ และเขียนวิธีแห่งความสุข กล่าวว่า” มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อในการปรับอารมณ์ของคุณ เพราะมันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงทุกอย่างจากการรู้สึกเซื่องซึม “ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อจะอยู่ในช่วงฤดูหนาวที่แสนยาวนาน อย่างมีความสุข  ความลับแห่งความสุข สุดยอด ในฤดูหนาว # ออกกำลังกายกลางแจ้ง มันอาจจะเป็นเรื่องยาก ในการออกกำลังกายในขณะที่อุณหมิ ต่ำลง และอากาศหนาวเหน็บขนาดนี้ แต่อาการออกกำลังการเป็นการสร้างอารมณ์ที่ดี และต้องออกมากกว่าช่วงฤดูอื่นๆ พยายามจดสถิติการออกกำลังกายของคุณ และให้รางวัลเล็กๆน้อยๆกับตัวเอง เพื่อเป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกาย # กินอาหารปรับอารมณ์ หลีกเลี่ยงไขมัน, อาหารน้ำตาลสูง,