ผิวสวยสุขภาพดี Archive

ผักที่ดีที่สุดต่อสุขภาพและความงาม

  สิ่งที่เรารู้มาตลอดก็คือ ต้องกินผัก ผักมีประโยชน์ แต่ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดนั้น บางทีเรายังไม่รู้ว่ามีอะไรบ้าง วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่า ผักที่ดีที่สุดต่อสุขภาพและความงาม นั้นมีอะไรบ้าง   บรอกโคลี บรอกโคลีนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านเซลล์มะเร็ง รวมทั้งเบต้าแคโรทีน วิตามินซี ซึ่งเป็นแหล่งของอาหารผิวสวย และโฟเลต ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแกร่ง และลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก และโรคหัวใจ   แครอท แครอทสีส้มเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีน และแครอทสีอื่นๆก็เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ สีแดง มีไลโคปีน สีม่วง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เมื่อนำแครอทมาปรุงอาหารร่วมกับกรดไขมันเล็กๆน้อยๆ เช่นน้ำมันมะกอกจะช่วยให้ ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เยอะขึ้น   ผักขม เมื่อป๊อบอายกินผักขมทันใดนั้นเขาก็มีพละกำลังแข็งแรงขึ้นทันที ก็เพราะผักขมนั้นเป็นหนึ่งในอาหารที่มีวิตามินมากที่สุด และยังมีธาตุเหล็ก ผักขมนั้นเป็นตัวต้านมะเร็งอีกด้วย ผักขมควรกินสดๆหรือนำมาทำสลัด หากผ่านความร้อนจะทำให้คุณค่าลดลง   มะเขือเทศ มะเขือเทศนั้นที่จริงคือผลไม้ แต่ได้รับการปฎิบัติเช่นเดียวกับผัก มักจะนำมาปรุงอาหาร มะเขือเทศเต็มไปด้วยไลโคปีน และวิตามินมากมาย ที่มีประสิทธิภาพในการต้านมะเร็ง และยังเป็นผักที่มีคุณค่าต่อผิวพรรณอย่างยิ่ง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย

ผิวบอกสุขภาพ

Author: | Categories: สุขภาพความงาม
หากคุณเป็นผู้ที่รักสุขภาพ อย่าลืมตรวจเช็คผิวหนังของคุณอย่างสม่ำเสมอ ผิวนั้นมีสัญญาณเตือนภัยเกี่ยวกับโรคร้าย เมื่อคุณสังเกตุเห็นอาการเบื้องต้นที่ไม่น่าไว้ใจ ให้พบแพทย์ผิวหนังทันที พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่จะสามารถมองออกถึงสัญญาณ ด้านสุขภาพของคุณ   ผิวพรรณนอกจากจะบอกถึงความสวยงาม และการเอาใจใส่ดูแลตัวเอง แล้ว“ผิวยังบอกสุขภาพ”อีกด้วย และนี่คือสัญญาณเตือนภัยเบื้องต้นจากผิว ที่คุณควรรู้   ตาเหลือง หากดวงตาของคุณเหลืองแลดูไม่สดใส ตาขาวมีสีเหลืองขุ่น แสดงถึงอาจจะเป็นสภาวะที่ตับทำงานไม่ดี หรือดีซ่านนั่นเอง ถุงใต้ตาและอาการบวม อาหารที่มีโซเดียมสูง และอาหารที่ใส่เกลือมากๆ ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำจำนวนมาก โดยเฉพาะบริเวณใต้ตา ซึ่งโรคภูมิแพ้เรื้อรังนั้นจะแสดงให้เห็นที่ผิวหนังอันบอบบางใต้ตา ตรงถุงใต้ตามีการขยายหลอดเลือด ทำให้เกิดการรั่วไหล และบวม ช้ำ คางหรือเหงือกสีฟ้า หากคางและเหงือกของคุณเป็นสีฟ้า บ่งบอกถึงการกินยาจำนวนเยอะ ติดต่อกันเป็นเวลานาน นั่นหมายถึงการติดยาแบบเรื้อรัง รอยดำหรือผิวเปลี่ยนสี ไม่ได้มีเพียงแสงแดดที่ส่งผลต่อรอยดำ การเปลี่ยนสีผิวอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะรักแร้ ขาหนีบ รอบคอ นั่นคือสัญญาณเตือนของโรคเบาหวาน ผิวสีเทา ผิวสีเทาเกิดขึ้นได้หลายประการ ไม่ว่าจะเป็นในเลือดขาดอ๊อกซิเจน, ถุงลมโป่งพอง, วัณโรคปอด, จะเกิดหัวใจวาย, ปอดอักเสบ และมะเร็งบางชนิด ผิวแห้งเล็บเปราะบาง