หน้าหนาว Archive

20 กลยุทธ์ป้องกันไข้หวัดใหญ่ในฤดูหนาว

Author: | Categories: สาระน่ารู้
  คุณสามารถติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้อย่างรวดเร็วในฤดูหนาว : นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยแอริโซนาได้พบว่าเมื่อมีคนป่วยในสำนักงาน จะใช้เวลาเพียงสี่ชั่วโมงสำหรับติดเชื้อ โดยมักเกิดจากการสัมผัส เช่นจับหม้อกาแฟ, ปุ่มเครื่องถ่ายเอกสาร, ประตูตู้เย็น มันรวดเร็วมากในการติดเชื้อไวรัส อย่างเช่นการระบาดอย่างรวดเร็วของ ไข้หวัด 2012 ซึ่งเลวร้ายที่สุดในประวัติศาสตร์ หลายคนต้องเจ็บปวดทุกทรมานจากโรคนี้   แต่ก็มีผู้คนมากมายกว่านั้น ที่เอาชนะการทำสงครามกับเชื้อโรคเหล่านั้นในฤดูหนาวมาแล้ว มาเรียนรู้ “20 กลยุทธ์ป้องกันไข้หวัดใหญ่ในฤดูหนาว”นี้ กันเถอะ   1. ) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขณะเดินทาง หากคุณต้องเนทางการดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น ทำให้เราอดหลับอดนอน ซึ่งการพักผ่อนไม่เพียงพอในระหว่างการเดินทางนั้น จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ เพราะร่างกายต้องการฟื้นฟูในตอนหลับ โดยเฉพาะช่วงอากาศหนาว จึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสได้ง่ายขึ้น กลยุทธ์จาก – คิม  แมสโซลินี, แอร์โฮสเตสสายการบินอลาสก้า 2. ) จิบชา ชาดำ, ชาเขียว ผสมมะนาว กับน้ำผึ้ง ร้อนๆ การดื่มชา

ความลับแห่งความสุข สุดยอด ในฤดูหนาว

Author: | Categories: สาระน่ารู้
โอบกอดฤดูหนาว   เมื่อ”ฤดูแห่งความเหน็บหนาว” ย่างใกล้เข้ามาถึงแล้ว สิ่งที่คุณจะสัมผัสได้คือ อุณหภูมิที่เย็น! ท้องฟ้าที่ครึ้มสีเทา! บรรยากาศข้างนอกดูมืดมน แต่สำหรับคุณ ไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนบรรยากาศเสมอไป     มีหลายอย่างที่คุณยังไม่รู้เกี่ยวกับฤดูหนาว ที่จะมาถึงนี้ เป็นความลับสุดยอด ที่แฝงไปด้วยความสุขของฤดูหนาว มีสิ่งง่ายๆที่คุณพอจะทำได้ ให้มีความสุขสุดๆ ในช่วงเวลาแห่งความหนาวเหน็บนี้ Sonya Lyubomirsky, PhD, ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียริเวอร์ไซด์ และเขียนวิธีแห่งความสุข กล่าวว่า” มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อในการปรับอารมณ์ของคุณ เพราะมันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงทุกอย่างจากการรู้สึกเซื่องซึม “ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อจะอยู่ในช่วงฤดูหนาวที่แสนยาวนาน อย่างมีความสุข  ความลับแห่งความสุข สุดยอด ในฤดูหนาว # ออกกำลังกายกลางแจ้ง มันอาจจะเป็นเรื่องยาก ในการออกกำลังกายในขณะที่อุณหมิ ต่ำลง และอากาศหนาวเหน็บขนาดนี้ แต่อาการออกกำลังการเป็นการสร้างอารมณ์ที่ดี และต้องออกมากกว่าช่วงฤดูอื่นๆ พยายามจดสถิติการออกกำลังกายของคุณ และให้รางวัลเล็กๆน้อยๆกับตัวเอง เพื่อเป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกาย # กินอาหารปรับอารมณ์ หลีกเลี่ยงไขมัน, อาหารน้ำตาลสูง,